孕前视巧克力如命,那么孕妇能吃巧克力吗?

牟丹 2016-11-03 08:30:08 孕妈宝贝

孕妇能吃巧克力吗-1

因为怀孕期间孕妇的饮食直接影响到肚子里的小宝宝,很多准妈妈不得不克制自己的爱好。很多美食哪怕自己再喜欢吃,但为了有一个健康的宝宝,还是忍忍就过了。但对于很多女性来说,巧克力就是本命啊,那怀孕之后可怎么忍得住呢?如果你爱吃巧克力又恰好是孕妇,你必须先了解一个问题:孕妇能吃巧克力吗?

一、巧克力的特性和功效

回答孕妇能吃巧克力吗这个问题之前,我们先来进一步了解一下巧克力。

巧克力是以可可制品(可可脂、可可粉或可可液块)、白砂糖或甜味剂为主要原料,添加或不添加乳制品、食品添加剂,经过特定工艺制成的固体食品。请注意并不包括非可可脂肪添加量超过5%的产品,也就是代可可脂巧克力。巧克力口感细腻甜美,具有浓郁可可香气,可以直接食用,也可被用来制作冰激凌、蛋糕等。巧克力中含有少量的可可碱,有缓解情绪低落、使人兴奋的作用。巧克力中可可粉含量越高,其中所含多酚类物质越多,此类物质具有抗氧化作用,有益于心脑血管健康和帮助延缓衰老。所以巧克力这么好,许多孕妈们当然特别关注孕妇能吃巧克力吗这种问题了。

孕妇能吃巧克力吗-2

二、孕妇能吃巧克力吗

对于爱吃巧克力的孕妈来说,孕妇能吃巧克力吗这个问题关系着她们接下来将近一年的快乐生活。幸运的是,孕妇是可以吃巧克力的。产妇在临产前适当食用巧克力,对母婴均有益处。但俗话说“不可贪多”,巧克力是能影响某些人的情绪,不过孕期最好不要多吃,首先因糖分太高可能诱发妊娠期糖尿病,而且巧克力刺激情绪类似与茶和咖啡,会影响宝宝神经系统发育的。

孕妇能吃巧克力吗这个问题在美国已经通过研究得到了回答。在美国,许多医生和营养学家把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之一。因为每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力,随之消耗许多能量,而正常产程约需要12—16小时。所以,产妇要保证有足够的体力,才能实现顺利分娩。巧克力营养也很丰富,每100克巧克力中含有50克左右碳水化合物、30克左右脂肪、5克以上蛋白质,还有较多的维生素、锌以及碳水化合物,能在很短时间内被人体吸收和利用,其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍,能迅速产生大量热能,供人体消耗。产妇如果在临产前吃上两三块巧克力,分娩过程中体内就能产生很多热量,补充所消耗的热量,以保持体力。所以孕妇能吃巧克力吗?不用怀疑当然能啊。

研究人员还发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。研究还显示那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。芬兰科学家认为,喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪,这与巧克力中所含的某种化学成分有关。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。看完芬兰科学家的研究,孕妈们是不是对孕妇能吃巧克力吗这个问题没有疑虑啦,不仅不用忍还有个爱笑的宝宝呢。

恭喜爱吃巧克力的孕妈们,关于孕妇能吃巧克力吗这个问题你们得到了想要的答案啊。

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三、孕妇能吃巧克力吗之注意事项

即使知道了孕妇能吃巧克力吗这个问题的答案是肯定的,也不能胡吃豪吃。

1、怀孕期间吃巧克力不能过量,每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的。巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会使胎儿体重下降、早产,甚至有可能导致流产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。所以即使偏爱巧克力的孕妈,为了宝宝的健康也要使饮食广泛多样化喔。

2、要注意鉴别巧克力的制作成分,尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力,建议“代可可脂”巧克力不要吃,因为其中含有大量的高度饱和脂肪,甚至反式脂肪酸,对孕妇和宝宝的健康不利。

孕妇能吃巧克力吗?答案已经知道了,那就是能啊!那些视巧克力如本命的孕妈们终于可以安心啦,但请一定要注意适度适量喔。

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