孕妇可以吃橘子吗?科学吃橘子美味营养全都有!

蘅芜 2016-11-09 16:32:42 孕妈宝贝

孕妇可以吃橘子吗-1

孕期不少准妈妈会感到恶心,想吐。这个时候如果吃一些酸酸甜甜的食物是最好的,可以有效缓解孕吐的症状。而秋冬季节正是橘子大量上市的季节,那么孕妇可以吃橘子吗?会不会影响健康呢?

孕妇可以吃橘子吗?先看看吃橘子的好处

1、孕妇可以吃橘子吗?其实孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

2、孕妇可以吃橘子吗?桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。

3、孕妇可以吃橘子吗?怀孕初期,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。

4、孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

孕妇可以吃橘子吗-2  

孕妇可以吃橘子吗?最重要的是吃橘子要适量

1、孕妇可以吃橘子吗?众所周知橘子吃多了容易上火。橘子本身性温,但因其含有大量的糖分,过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的多吃橘子会上火。  

2、孕妇可以吃橘子吗?关键是孕妇吃橘子要适量。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘,所以还是少吃的好,如果喜欢那个味道的话可以吃橙子,柚子也不错,柚子还是清火的,而且这两样含的营养成分比橘子高。

3、孕妇可以吃橘子吗?其实经医生证实: 新生儿患黄疸与吃橘子没有联系。新生宝宝长黄疸,是一个很普遍的现象,患黄疸与母体吃橘子芒果没有一点关系。就算大量进食,吃橘子吃到孩子有黄疸,这个可能性几乎为零。正常的生理性黄疸,一般的宝宝都会出现,孕妈们不要紧张。

孕妇可以吃橘子吗-3 

其实准妈妈也可以将橘子吃出新高度

孕妇可以吃橘子吗的答案前面天天营养网小编已经解释清楚了,其实橘子也是可以吃出新高度的。

橘子果冻

材料:橘子1500克、胶粉30克、草莓5颗

做法:

(1)橘子去皮取出来,一部分备用,另一部分果肉榨取为新鲜果汁。

(2)草莓洗净,鱼胶粉用适量的橘子汁浸泡。取出的所有的橘子果汁倒入奶锅中,用中小火煮开。

(3)隔开水放置鱼胶粉,待鱼胶粉融化成液体状之后,再保存在温热的水中,阻止鱼胶粉凝固。在橘子果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液,用勺子不停的搅拌橘子果汁,让橘子果子和鱼胶粉完全融合。煮开后关火放凉。

(4)等橘子果汁完全凉之后倒入装有橘子果肉的小瓶子里,再加入草莓,装好后放入冰箱冷藏一夜就可以食用了。

结束语:孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃橘子对宝宝有什么好处?吃橘子要注意些什么呢?相信看完天天营养网小编这篇文章的孕妈们心中都有数了。孕妈们不妨试一试天天营养网小编推荐的“橘子新吃法”哦,相信孕妈和肚子里的宝宝都会喜爱这道橘子果冻小甜点呢!


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