孕妇瘦身食谱怎么选?这些妙招可以帮你哦!

刘秀 2016-12-06 13:30:27 孕妈宝贝

孕妇瘦身食谱-1

很多的妈妈在刚刚怀上小宝贝之后,担心宝宝的营养不够,就会大量的吃各种高热量、高滋补的东西,十个月以后宝宝是健健康康、活蹦乱跳的生出来了,妈妈们这时可是要望着自己的身材嚎啕大哭了。减肥成了妈妈们极度想要做到的事情,小编就不多说废话了,一起来从吃入手看看孕妇瘦身食谱吧!

一、孕妇瘦身食谱有哪些?

孕妇瘦身食谱1、鲤鱼汤

妈妈们可以开始学习了,第一道菜是鲫汤。选用黄耆3钱、茯苓3钱、麦冬3钱、鲤鱼1条、生姜3片、米酒半汤匙、盐适量。然后将全部中药加入1,500毫升水浸泡半小时,大火煮滚后去除浮沫,转小火熬煮约1小时,过滤后取药汁备用。做好以后将药汁加入米酒、鲤鱼、生姜,待鱼熟后加盐调味即可食用。

孕妇瘦身食谱之这道菜的原理是什么?鲤鱼含丰富的蛋白质、铁质、钙质及维生素,有很好的利尿消肿的作用。在中医学里面,鲤鱼的肉、胆、血均可入药,鱼肉可开脾健胃、利小便、消水肿、止咳及发乳的作用。在治疗慢性肾炎,孕妇水肿,产妇乳汁量少,妇女月经不调,咳嗽气喘,脚气肿痛等症状均有良好疗效。鲤鱼汤营养丰富、热量低,想要瘦身的妈咪们,孕妇瘦身食谱之一,妈妈们可以看看。

孕妇瘦身食谱2、无糖红豆

做这道菜呢,妈妈们需要准备红豆300公克。1,000 毫升水和1小匙盐。做法是将红豆洗净,再以400 毫升水浸泡5小时。然后将红豆放入砂锅中,再加入600 毫升水,用中火煮滚后改小火加盖焖煮30分钟就成功了。

孕妇瘦身食谱中无糖红豆汤的原理是什么?红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用,有低血压或容易疲倦的人更是可以多加食用。在中医里面红豆也是一种药材,它可以健脾利水、解毒消肿,也可以改善怀孕后期及产后所产生的水肿现象。

孕妇瘦身食谱3、冰糖薏仁汤

妈妈们首先要准备薏仁100g、冰糖适量,水500毫升就够了。将薏仁洗干净以后,放入锅中加水炖煮。水开以后加入冰糖,并于外锅加入8分满的水,等到水再次开后,这道菜也做完了。

孕妇瘦身食谱之冰糖薏仁烫的原理是什么?薏仁含有丰富的水溶性纤维有利尿及消除水肿的功效,更是有助于减少心血管疾病、降血脂、促进新陈代谢和美白肌肤的作用,非常适合正在跟体重抗战的新手妈妈们食用。

孕妇瘦身食谱4、荷叶灰米汤

准备荷叶200克、大米100克、适量盐。取鲜荷叶洗干净,剪去蒂及边缘晒干,撕成块状后放入锅中,锅上盖一只口径略小的锅,两锅交接之处,用盐水调黄泥封好,在小锅上再贴一张白纸,用来判断火候。准备好后就可以点火锻制,炮制时间的长短,以白纸变成焦黄色为度。待白纸焦黄后则熄火,等冷后将药取出,研成细末就可以食用了。

孕妇瘦身食谱之这道菜的原理是什么?荷叶是为池塘内莲藕的叶子,色青、味道带点清香,有清利暑湿、升发清阳,碳化之后的荷叶灰还能散淤止血的作用。荷叶灰米汤还能利湿消肿、去除腻、温胃散寒、对抗顽固性肥胖。孕妇瘦身食谱,正是利用了这些原理,吃了这道菜以后,可消除体内多余的水分及脂肪,使身材更加的苗条。

孕妇瘦身食谱-2

二、孕妇瘦身食谱之其他建议

妈妈们在使用孕妇瘦身食谱以后,不是一定就能瘦下来了,妈妈们还要注意一些其他事情,这样才能达到最佳效果。

孕妇瘦身建议1、多运动

妈妈们刚刚生了宝宝,身体还很虚弱,需要好好的锻炼自己的身体,才能在带好宝宝的同时,又能瘦身减肥

孕妇瘦身建议2、保持好心情

拥有一个好心情比什么都重要,妈妈们要每天保持开心状态,对瘦身保持积极乐观的态度,就一定能瘦下来的。

以上就是小编今天带大家走进的孕妇瘦身食谱及其相关知识建议了,妈妈们如果在开始都不注意自己的身材好坏,以后就真的很难减下去了。每一个妈妈都想拥有一个好身材,那就赶快行动起来,把孕妇瘦身食谱收进囊中吧!


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