母乳喂养不能吃什么?这7种食物千万不能碰

张小荣 2016-05-27 12:19:02 孕妈宝贝

母乳1

母乳有利于宝宝的健康成长,乳汁中含有宝宝成长所需的所有营养,同时母乳有利于增进母亲与孩子之间的感情,除此,母乳也有利于妈妈的身体健康。但是如果母乳妈妈吃了不该吃的食物则对我们宝宝健康成长有影响。那么母乳喂养不能吃什么呢?跟天天营养小编一起来看看。

母乳期不能吃什么?这7类食物吃不得

1、减少乳汁分泌的食物

在母乳期母乳妈妈吃了这些食物会导致母乳分泌量减少,甚至不再分泌乳汁。这样将会导致宝宝断奶,这对于宝宝的健康成长十分不利。所以这些食物应引起母乳妈妈的足够重视。传统的像麦芽、韭菜、人参这些都属于抑制乳汁分泌的食物。所以请宝妈们注意了,下次在遇到这些食物就不要贪吃了。

2、刺激性的食物

母乳期忌吃辛辣等刺激性的食物,如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。宝妈们为了我们宝宝的健康请你们暂时忍住这些美食的诱惑吧!

3、寒凉生冷食物

刚刚生产后的妈妈的身体非常的虚弱,气血较弱,吃一些温性的食物有助于帮助妈妈恢复体力。但是如果产后的妈妈吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。其次对于宝宝的健康也有很大的影响,吃过多的凉性食物引起的受凉,导致宝宝肠胃消化不好。

宝宝可能不会马上表现出来,但长期这样对于宝宝的健康会产生不好的影响。所以请宝妈们为了我们宝宝的健康成长着想,尽量不吃寒凉生冷的食物。

4、会导致过敏的食物。

母乳喂养新生儿期间,妈妈最好不要吃虾等易诱发过敏的食物,以免诱发湿疹,特别是对于父母有过敏史的婴儿,母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。母乳喂养时一定要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。

5、过咸的食物。

例如腌制品,其含过多的盐分,容易引起产妇水中,而且对宝宝的口味也会产生影响。不过,产后也不是颗盐不进,产后因尿多、汗多,所以排出的盐分也多,需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡,做菜、煲汤时也要放少量的盐。还有就是请日常口味较重的宝妈注意了在母乳期尽量吃的清淡些。

6、过硬、不容易消化的食物。

产妇本身的肠胃功能较弱,加上运动量小,如果还吃坚硬、炸、油腻和肥厚食物,不利于产妇消化、吸收,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化。

除了一些不能吃的食物外,为了宝宝的健康宝妈要不偏食、挑食,尽量做到营养摄取全面,如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期间必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。

7、过于油腻的食物

母乳喂养的宝妈们请注意这些油腻的食物在母乳期是不能吃的,如油炸食品、猪板油、肥肉等。因为妈妈过多的使用这些油腻的食物,会通过乳汁把油腻的东西专递到我们宝宝,从而影响到我们宝宝的健康导致宝宝营养不良,发胖,上火,甚至便秘等情况。

那么母乳喂养的妈妈们该吃些什么才好呢?

了解了母乳期不能吃什么,那么母乳期的妈妈吃什么才好呢?

1、热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。

3、脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

4、无机盐:这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌,产后头三个月乳母营养不良,乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

5、维生素:乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定,维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用,如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

母乳妈妈的食谱推荐

知道了母乳期不能吃什么和吃什么好之后,天天营养小编今天为妈妈们推荐2款食谱

1、炖猪蹄香菇汤

猪蹄有下奶的作用,特别是猪前蹄,催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些,然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。

2、熬鲫

鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,熬汤时放入小葱,能帮助哺乳妈妈发汗、下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。尽量少吃鱼肉,主要是喝汤。

母乳喂养不能吃什么02

小贴士:如何选猪脚

1、看颜色,察蹄子。

正常去毛后的猪蹄应该是淡黄色的,所以见到白白净净的猪蹄,就要提高警惕。不过,药水浸泡过的猪蹄也并非个个都是白色,也有的颜色发红。

浸泡过的猪蹄通常要比没浸泡过的大,买猪蹄时不能一味地捡大的挑。有的人很少买猪蹄,对猪蹄的大小没有概念。这时还可以观察猪蹄的蹄子。浸泡过的猪蹄因为涨大的缘故,蹄瓣会分开,没浸泡过的猪蹄则正好相反,蹄瓣是合在一起的。

2、摸一摸,黏不黏。

被药水浸泡过的猪蹄摸起来发黏;没浸泡过的,则没有这种黏黏的感觉。用手在猪蹄上轻轻按一按,浸泡过的猪蹄手感较硬,没浸泡过的按起来较松软。

3、凑近点,闻气味。

浸泡过的猪蹄能闻出淡淡的药水味,有时这股药水味还会遮盖住猪肉本身的腥味。没浸泡过的则闻不出药味。

其实,市场上除了有用火碱、双氧水等浸泡出来的猪蹄,还有用火碱、双氧水等浸泡出来的爪、猪肚。它们的特点差不多,都是颜色白净,个头大,买的时候要当心。

贴心小妙招

如何区分前蹄后蹄:通常,前蹄的关节比较小,圆圆的,比成年人的大拇指稍大;后蹄的关节比较粗,形状类似小拳头。前蹄的个头比较小,后蹄的个头比较大;前蹄比较短,后蹄比较长。所以买猪蹄的时候,别一味挑个大的买。个大并不意味着肉也多,也有可能是大骨头撑起来的。一般来说,前蹄的肉要厚一些,筋也要多一些。

最后,前蹄和后蹄还有个区别,前蹄的关节是弯的,后蹄的是直的。

结束语:母乳期妈妈的饮食十分重要,对于我们宝宝的健康成长也起着重要的作用。因此我希望母乳妈妈对自己的饮食要格外的重视,这不仅是为了妈妈自身的身体健康更是为了我们宝宝的健康着想。上文介绍的母乳期不能吃什么的相关知识,大家了解了没?

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