秋冬季节宝宝老是感冒咳嗽,那宝宝免疫力低下怎么调理?

李嘉佳 2016-12-15 16:30:47 孕妈宝贝

宝宝免疫力低下怎么调理-1

变化多端的天气使得宝宝的免疫力低下,那么宝宝免疫力低下怎么调理会好呢?今天天天营养网小编就为你介绍宝宝免疫力低下怎么调理。

秋冬季节宝宝免疫力低下怎么调理?

1、提供足够的营养

宝宝免疫力低下怎么调理?宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏,一旦发生营养不足,宝宝的抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看宝宝免疫力低下怎么调理?发现轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

宝宝免疫力低下怎么调理?这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以让宝宝在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,但是衣服也不要穿得太多。

最好从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强、抵抗力就会明显增加。

(1)多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不容易出现无精打采的情况。

(2)经常锻炼能促进宝宝的肌发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

(3)给宝宝做运动要把握好“度”,但是强度不能太大,保证每天至少半小时即可。

3、保证充足的睡眠

宝宝免疫力低下怎么调理?因为睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率就随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

宝宝免疫力低下怎么调理?当感染不是很严重时尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力消灭“入侵的敌人”,从而使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

5、母乳,增强宝宝免疫力的最佳饮食

宝宝免疫力低下怎么调理?经研究发现母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且母乳喂养4个月以上的孩子,得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,仅在母乳喂养的头4天里宝宝就能获取40亿个白血球以帮助免疫系统工作。

而且还能从母乳中获得T细胞和免疫球蛋白A,这些物质附着在喉咙和肠道内构筑起抵御细菌的屏障。

专家建议婴儿出生后的头半年里只喂母乳(具体也要看宝宝缺不缺营养),之后再合理的添加辅食的同时继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少,只要是母乳就好。

6、免疫接种,助宝宝抗击疾病

宝宝免疫力低下怎么调理?接种疫苗是通过人工的方法,从而使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的,是一种非常经济、有效、简便的方法。因此对国家规定的接种计划应不折不扣地完成。

但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下,仍因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种的最佳时机,而这对宝宝来说是种不小的损失。所以一定不要忘记给宝宝接种疫苗哦!做到这些事宝宝免疫力自然就会增强啦!

宝宝免疫力低下怎么调理-2

那宝宝抵抗力差吃什么“补”起来?

1、给宝宝多吃含钙的食物

家长们在饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、虾、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。此外为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不应该放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力可以给宝宝多食用“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,这些可提高身体的免疫力。

4、提供必需的脂肪

因为脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏这两种不饱和脂肪酸时将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成这些,所以应注意从食物中摄取。宝宝免疫力低下怎么调理?建议各位宝妈们给宝宝做菜时尽量采用植物,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食:核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

结束语:宝宝免疫力低下怎么调理?很多妈妈都很担心自家的宝贝是否免疫力低下,一旦发烧就马上要求医生降温,但是发烧其实是人体对外界刺激做出的防御措施,烧一旦降得太快反而对身体不好。具体的情况也要视具体而定的,最好去资讯医院的医师。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

身体调理

共400篇文章     进入专题

宝宝营养

免疫力

感冒吃什么好

推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成107单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成180单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成28单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成229单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成269单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成126单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成125单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成330单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2