孕妇上火了怎么办?降火秘诀在这里

天天营养@何协 2016-05-31 16:14:49 孕妈宝贝

孕妇上火了怎么办-1

夏日炎炎,酷热的天气更是让人“火气”十足。很多准妈妈们都十分关心“孕期上火了怎么办”的这个问题。孕期为女性特殊的生理时期,由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,孕妇上火的情况也时有发生。孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。那么问题来了,孕妇上火了怎么办?

造成上火的原因

1、 本身的体质原因

孕妇上火了怎么办?由于内热的体质引起的上火,这种体质的妇女更要注意饮食和作息;而由于微量元素及维生素缺乏引起的上火,建议口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素;平常一定要多喝水,多吃蔬菜,不要吃味精鸡精,因为这会造成锌的排除增加,锌的缺乏会易导致这个病。

2、生活习惯的原因

饮食习惯如吃火锅、烧烤等。一到年底,聚会自然就会增多,大家许久不见,聚一聚是一件很值得期待开心的事,年底的聚会很多妇女会采取吃火锅和烧烤的方式,因为这两种方式很适合集体活动,大家不仅有得吃还有得玩,但这两种方式是很容易上火的;而不规律作息更是容易引起上火。经常熬夜,不仅易上火也很伤身体,长久下去,身体肯定会出问题,对于这两种情况的建议就是:可以用中草药茶来调理,像金银花、野菊花就有消炎抗菌、清热解毒的功效;应充分休息,避免熬夜,远离起病诱因,清淡饮食、多饮水、加强营养;禁食辛辣、烧烤、油腻、戒酒。

孕妇上火了怎么办-2

孕妇上火了怎么办?

1、“去火饮食”放首位

在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

2、23点以前睡觉

很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。

对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

孕妇上火吃什么好?

孕妇上火了怎么办,不能吃药,选择这些效果好有好吃的食物,对降火也能起到很好的作用。

1、牛奶:很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

2、大豆:大豆在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

3、草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

4、西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。

天天营养网小编建议:西瓜优点虽多,但食用也不能无限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇,食用西瓜需在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。而且注意,不要吃冰冻后的习惯,对孕(产)妇及孩子确实不利。

5、西红柿: 西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,并且含有大量水分,吃一些西红柿有助于去火。

天天营养网小编建议:西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。

孕妇上火了怎么办-3

去火佳肴食谱推荐

孕妇上火了怎么办,除了上面推荐的去火食物之外,天天营养小编还专门为准妈们搜罗了一些降火食谱,赶紧来试试吧。

银耳雪梨

主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。 辅料:冰糖、青豆、枸杞。

做法:

1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。

3、将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。 排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

孕妇上火对胎儿有影响吗?

如果孕妇长期上火,那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息,保持心情舒畅,不要上火。

孕妇上火了怎么办,平时生活中,除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

结束语:有一个良好的生活习惯是养成一个健康身体的前提,相信各位准妈妈们看了小编给各位的去火秘诀之后一定都大有收获。以后孕妇上火了怎么办将再也不会难住大家了。

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