宝妈们看过来!一岁宝宝辅食添加与营养配餐不再是难题

罗竣元 2017-01-05 16:30:29 孕妈宝贝

一岁宝宝辅食添加与营养配餐-1

一岁宝宝已经开始牙牙学语,也能磕磕绊绊地走上几步了,父母看着宝贝一天天在成长,在变化,想必一定是惊喜不已吧。但是一岁宝宝的营养也需要跟上宝宝成长的步伐,家有一岁宝宝的小伙伴们,一岁宝宝辅食添加与营养配餐你都准备好了吗?若还没准备好的话,就赶紧看看小编这篇介绍一岁宝宝辅食添加与营养配餐的文章吧,相信对你选择一岁宝宝辅食添加与营养配餐会有很大的帮助。

一岁宝宝辅食添加与营养配餐大放送,新手父母赶紧get起来

在介绍一岁宝宝辅食添加与营养配餐前,小编先来讲一讲一岁宝宝辅食添加与营养配餐的原则,以帮助新手父母跟好地根据自家宝贝的需求进行搭配。

一岁宝宝辅食添加与营养配餐的原则有这些:

1、糖不需多加

一至三岁的宝宝,很多味道的东西都不能多吃,比如甜味。不要在孩子的饮料和食物里田加过多的糖。

2、盐清淡微妙

要给孩子养成清淡的口味,不要使得孩子养成多吃盐的习惯,也不要将盐罐放在明显易拿的地方,之前有新闻报道过,孩子因食用过多的盐而导致死亡。

3、坚果敲碎喂孩子

不要将整个坚果喂给5岁以下的孩子,孩子的喉咙都比较小,而且牙齿都还没有长全,整颗坚果给孩子吃的话可能会卡到,为了避免发生呛噎,还是敲碎喂孩子比较好。

4、吃太多不好

不要强迫孩子吃太多,孩子的胃比大人要脆弱,吃太多的话孩子的胃不容易消化,就很有可能会导致腹胀。

一岁宝宝辅食添加与营养配餐-2

这些一岁宝宝辅食添加与营养配餐你都知道多少?

下面这些营养配餐都是天天营养网小编向给位麻麻推荐的,如果麻麻们想了解更多宝宝营养配餐相关信息可以来天天营养网找专业的营养师

1、虾白菜卷

所需食材:虾肉100g、白菜叶100g、火腿肠100g、玉米100g、油适量、盐适量、淀粉适量、姜适量。

制作步骤:(1)先将白菜叶焯熟,虾肉剁碎和玉米一起加入淀粉,盐,姜和成馅备用;

(2)把虾肉馅包在白菜叶中,然后入锅蒸熟,蒸熟后端出来;

(3)锅中开始炒玉米和火腿肠,再勾芡;

(4)最后浇到虾肉卷上即可。

营养价值:白菜卷着虾肉,好吃又美味,非常符合宝宝的营养价值需求,能够引起宝宝的食欲,是不错的一岁宝宝辅食添加与营养配餐的选择之一。

2、芝麻肉丝馒头丁

所需食材:剩馒头110g、猪肉100g、熟白芝麻10g、食1勺、盐适量、黑木耳适量、大蒜适量、湘味辣椒酱10g。

制作步骤:(1)准备好剩馒头,猪肉切丝,用生抽拌匀。馒头切小丁;大蒜黑木耳洗净,分别切好;

(2)鸡蛋磕破于碗中,打散,加入熟白芝麻,倒入馒头丁,充分拌匀;

(3)锅烧热,倒入适量食油,倒入馒头丁,煎至酥黄,盛起备用;

(4)锅中油热,倒入肉丝滑散,肉丝拨一边,爆香大蒜,倒入黑木耳炒匀;

(5)倒入煎好的馒头丁,加入适量盐,簸匀,加入湘味辣椒酱,炒匀,炒好的芝麻肉丝馒头丁盛入碗中即可食用。

营养价值:芝麻肉丝馒头丁,营养搭配十分丰富,口感也很诱人,是不错的一岁宝宝辅食添加与营养配餐的选择之一。

3、金蒸饺

所需食材:胡萝卜汁100g、饺子粉160g、鲅鱼肉200g、肥猪肉50g、韭菜30g、豌豆20g、葱花适量、姜末适量、盐适量、香油适量、花椒水适量。

制作步骤:(1)胡萝卜汁放入小锅中煮至沸腾,煮开的胡萝卜汁趁热倒入饺子粉中搅拌成絮状,稍晾凉些后,揉成面团;

(2)鲅鱼去头、收拾干净,刮去外皮,将鱼从中间片开成两片,去掉中间的鱼骨,只剩纯鱼肉,将鱼肉剁碎,猪肉剁烂;

(3)将鱼肉泥和猪肉泥混合,倒入葱、姜碎、盐、香油,一点一点倒入花椒水,顺一个方向搅拌至上劲,倒入切好的韭菜碎,搅拌成均匀的馅;

(4)揉好的胡萝卜面团,分剂擀成饺子皮,放上一些馅,饺子皮对折,中间捏紧,两头不要捏,将一头的皮向上捏起,作成鱼尾状,将另一头的饺子皮从中间部分向后捏,形成两个孔,将豌豆轻轻放入小孔作鱼眼睛;

(5)盘子中薄薄涂一层油,放上包好的饺子,放入蒸锅蒸约12分钟即可。

营养价值:金鱼的造型生动活泼,特别能激发宝宝的食欲,饺子中吩咐的闲聊也能满足宝宝的原因需求,是不错的一岁宝宝辅食添加与营养配餐的选择之一。

如何选择一岁宝宝辅食添加与营养配餐,你都get到了吗?为了不让宝贝输在营养补充的“起跑线”上,小编提醒各位年轻的父母,一定要对一岁宝宝辅食添加与营养配餐多多上心才是。


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