一岁半宝宝营养晚餐食谱推荐,妈咪学起来

石强 2017-01-07 17:30:55 孕妈宝贝

一岁半宝宝营养晚餐-1

一岁半宝宝正处于成长发育阶段,爸妈在为宝宝喂养时要知道宝宝饮食习惯来制定饭量。当宝宝不愿意吃饭的时候,千万不要去勉强,更加不能逼迫,这样会适得其反的。而宝宝的晚餐是很重要的,所以小编接下来就为大家介绍一岁半宝宝营养晚餐。

一岁半宝宝营养晚餐宜吃食物

谷类:稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等,60克~70克。

肉类:(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥,55克~60克。

类:鱼、虾,30克~40克。

豆类:豆及豆制品(豆腐、豆浆),30克~50克。

蛋类:鸡蛋、鸭蛋,50克。

奶类:母乳、牛乳及代乳品,450毫升。

蔬菜:白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子,50克。

水果:苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃,50克。

一岁半宝宝营养晚餐-2

好啦咱们废话不多说,赶快来学习制作以下推荐的一岁半宝宝营养晚餐吧!

下面天天营养网小编就为妈咪们推荐几款适合一岁半宝宝营养晚餐食谱,想了解更对关于宝宝营养配餐相关信息,可以到天天营养网咨询专业的营养师。

一岁半宝宝营养晚餐:胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹

原料:

末、胡萝卜、

做法:

1、 将胡萝卜洗净,去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。肉末加入一些盐或鸡精粉及香调味,备用。

2、鸡蛋液加入一点的温水,轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑。

3、将一半的蛋液倒入在蒸碗中,加入肉末。

4、肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。

5、用保鲜膜将碗口盖上,再用牙签或针轻轻戳几个小洞。

6、将蒸锅中放适时水烧开,将碗放到蒸隔上,盖上盖子,转小火。

7、蒸上10-15分钟后关火即可。

一岁半宝宝营养晚餐:黄花菜香菇营养粥

主料:500g大米 、200g新鲜香菇(也可以用干香菇)、 300g生菜 、100g干黄花菜 、50g火腿

配料:适量盐、 适量鸡精、 适量桂皮、 适量香叶 、适量八角

做法:

1、干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次;

2、将大米装入盆中用清水泡30分钟

3、将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下)

4、将新鲜香菇的拔和盖分开

5、在锅中放入适量清水,开小火加热,放入香菇

6、2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮,盐,鸡精

7、5分钟后放入干黄花菜

8、待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出

9、将泡好的大米控去水

10、放入汤料锅中

11、将火腿切片

12、放入锅中,转中火盖盖煮30分钟

13、30分钟后,在锅中放入撕好的生菜,煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。

一岁半宝宝营养晚餐-3

一岁半宝宝营养晚餐:胡萝卜泥青菜肉末菜粥

材料:胡萝卜、青菜、蒸熟肉末、粥、适量高汤、熬熟植物油

做法:

1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;

2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后;

3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

一岁半宝宝营养晚餐:南瓜鱼蛋汤

原料:南瓜、 鱼圆 、鸡蛋

做法:

1、汤煲加入鸡汤或水,盖好,大火热10分钟后加入南瓜丝。

2、煮沸加入鱼圆,盖回,小火煮5分钟。

3、将蛋缓慢倒入汤,快速的搅拌成蛋花。

4、加入适量的调味料,熄火后淋上香油即可。

一岁半宝宝营养晚餐:虾肉肝菜什锦软面条

材料:面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋、植物油、适量高汤

做法:

1、将虾肉挤干水分后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后备用;

2、起油锅,加入葱和姜片煎香后捞出,放入虾肉煸炒至熟,放入开水烫过的菠菜煸炒片刻;

3、将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末;

4、将面条放入开水锅内,面条软熟后捞入另一小锅内;

5、加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开,小火再炖片刻;

6、把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内,煮熟后加适量食盐即成。

结束语:小编介绍了这么多有关一岁半宝宝营养晚餐的知识,妈妈们学会了吗?赶快去为自己的宝宝制作美味又营养的晚餐吧!

石强 石强
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