乳母营养的五条关键推荐

赵爱萍 赵爱萍 2017-01-11 16:00:22 孕妈宝贝

哺乳期是母体用乳汁哺育新生子代使其获得最佳生长发育并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。哺乳期妇女既要分泌乳汁、哺育婴儿,还需要逐步补偿妊娠分娩时的营养素损耗,幷促进各器官、有系统功能的恢复。因此,比非哺乳妇女需要更多的营养。如果哺乳期营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,并影响母体健康。关键推荐有五条

1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐。

2、产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养

3、愉悦心情,充足睡眠,促进乳汁分泌。

4、坚持哺乳,适度运动,逐步恢复,适宜体重。

5、忌烟酒,避免浓茶和咖啡。

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