每个聪明宝宝的背后,都有一个会做一岁宝宝营养餐的妈妈

罗竣元 2017-02-17 13:32:27 孕妈宝贝

一岁宝宝营养餐-1

有的新手父母可能会提出这样的疑问,一岁的宝宝能够吃得东西很有限,怎就能够说准备好了一岁宝宝营养餐,就为宝宝今后的智力发育打好了坚实的基础呢?聪明宝宝都是吃出来的,小编得出的这个结论可不是空穴来风的,而是经过了大量实践所证实的真理。不信的话,就赶紧跟着天天营养小编学习制作最科学营养的一岁宝宝营养餐吧。

聪明宝宝都是吃出来的,秘诀就在准备好一岁宝宝营养餐

1、一岁宝宝营养餐:蒸鸡蛋

所需食材:鸡蛋1个、香油少许、盐、凉开水适量、葱花少许。

制作步骤:(1)将蛋打入碗内,用打蛋器打散,加入少许盐打搅均匀;

(2)后加入适量的凉开水,继续打搅均匀;

(3)将打搅均匀的鸡蛋液过筛两次,再用小勺撇去泡沫,然后盖上保鲜膜,上锅蒸12分钟左右;

(4)取出后撒上葱花即可。

2、一岁宝宝营养餐:番茄牛肉粥

所需食材:牛肉50g、番茄100g、油盐适量、大米30g、小米15g、糙米10g。

制作步骤:(1)牛肉先切成小块,然后剁碎成肉泥备用;米类淘洗干净,可以事先用少许和盐腌一下;番茄用开水烫一下去皮,然后切碎;

(2)锅中煮适量开水,下牛肉末煮,水开后把血沫撇掉;

(3)把米和番茄一起下锅与牛肉同煮;

(4)大火煮开后转小火煲至粥稠烂即可。

3、一岁宝宝营养餐:芝麻糊

所需食材:大米50g、黑芝麻50g、糯米粉适量。

制作步骤:(1)将所有的材料放入豆浆机中,倒入1100ML的清水;

(2)盖上盖子,按住把手上端的按钮,选择米糊/豆浆功能,30分钟后就可以吃了。

4、一岁宝宝营养餐:苹果

所需食材:苹果1个、清水适量。

制作步骤:(1)苹果洗净去皮,一分为四,去头尾,去中间的苹果芯、核;

(2)再改刀切成小片装入碗中;

(3)压力锅放适量清水,入锅压约8分钟左右,至自然解压后取出放凉即可。

5、一岁宝宝营养餐:南瓜米糊

所需食材:黄豆30g、南瓜70g、大米30g、砂糖适量。

制作步骤:(1)黄豆头晚用冷水泡发,南瓜去皮切片,大米洗净;

(2)将食材放进豆浆机,加水到1000ML,调至营养米糊档;

(3)食用时加糖即可。

6、一岁宝宝营养餐:鲫

所需食材:鲫鱼500g、油盐、料酒、枸杞适量。

制作步骤:(1)鲫鱼打理干净,洗净沥干;

(2)起油锅,煎鱼,放点料酒,加开水,加点葱姜去腥;

(3)盖上锅盖烧开放点枸杞,继续烧至汤汁浓郁,加盐调味即可。

7、一岁宝宝营养餐:土豆泥

所需食材:土豆3个、橙子1个、金桔20g、巧克力5g、蜂蜜10g。

制作步骤:(1)土豆削皮,切成薄片,入锅蒸熟;

(2)把橙子挤出橙汁,把巧克力融化,把橙汁的一半和蜂蜜搅拌加热,煮沸粘稠;

(3)土豆压泥,把刚刚剩下的橙汁和蜂蜜和土豆泥拌匀,装入小碗填满,在倒扣在盘子里;

(4)淋上巧克力酱和橙汁即可。

一岁宝宝营养餐-2

除了准备一岁宝宝营养餐外,这些小窍门也能有助于宝宝智力发育呢

1、听说儿歌

选一些简单有趣的儿歌每天对孩子说,每句的最后一个字要注意发音,也可放录音给孩子听。说儿歌时最好带着表情和动作,一边说儿歌,一边可以有节奏地晃动孩子或抱着孩子有节奏地走动。

2、涂涂画画

给孩子提供纸(或白板)和蜡笔,鼓励孩子用笔在纸或板上涂涂画画。刚开始时妈妈握住孩子的手教他乱画,让孩子体会握笔画的感觉,当孩子熟悉后再放手让孩子自己随意画。

3、看物指图

选择图像真实准确、画面简洁、色彩鲜艳的图画书或图片,如动物、日常用品、人物等,指着图画告诉孩子图画的名称,并将图片上的物品与实物进行对比。将一堆图片呈现给孩子,由家长说出某张画片上物品的名称,让孩子找出,孩子完成后应给予表扬。

小编今天为大家准备的这些一岁宝宝营养餐,都非常容易消化,适合宝宝娇嫩的肠胃。如果你还没有做好一岁宝宝营养餐的准备的话,不妨按照小编所推荐的做给孩子吃,相信吃过小编所推荐的一岁宝宝营养餐的宝宝一定会长成聪明可爱的孩子。


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