开胃孕妇食谱家常菜,专门满足孕妇刁钻的胃

杨林 2017-03-15 12:32:54 孕妈宝贝

开胃孕妇食谱家常菜-1

怀孕早期吃什么?妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、到各器官分化形成的阶段。但很大一部分准妈妈却被妊娠反应所困扰着因此食欲不好,吃不下东西又怕影响胎宝宝的发育,其实完全不用担心,只要和以前一样饮食并且保持愉快心情是不会影响到胎宝宝发育的。下面就跟着小编一起来看看开胃孕妇食谱家常菜有哪些吧。

开胃孕妇食谱家常菜你吃了吗?

开胃孕妇食谱家常菜一:菠菜炒鸡蛋

材料:菠菜、鸡蛋、姜、葱少许、油、盐适量;

做法:1、将蛋打进碗内加少许盐搅拌开,菠菜洗净待用。

2、取来炒锅加入,待到油温适中倒入蛋浆炒熟盛起然后再加油,倒入准备好的姜末与葱末翻炒加入菠菜炒熟,最后加入炒好的鸡蛋一起拌炒几下,下少许盐调味即可。

点评:菠菜炒鸡蛋具有滋阴、养身、补血与促进细胞生长的作用,多吃能为孕妇身体补充营养以及增强活力。

开胃孕妇食谱家常菜二:番茄炖豆腐

材料:番茄、豆腐、油、酱油、盐、白糖适量。

做法:1、洗净番茄然后稍微用水将番茄烫一下,将其去皮切成块状,豆腐则切成方块状。

2、在锅里倒入少许油待加热后加入番茄翻炒,然后加入豆腐一起炖煮,最后加入盐、糖、酱油调味。

点评:这是以酸味为主的一道开胃孕妇食谱家常菜,孕妇吃了会开胃不少,而且番茄与豆腐的蛋白质与维生素很多,很有营养。

开胃孕妇食谱家常菜三:番茄鸡丁

材料:番茄、鸡、油、盐、生粉、酱油、砂糖、清水少量。

做法:1、将番茄与鸡肉洗净,鸡肉去表皮且切成块状,番茄也要切成块状。

2、把鸡块放入碗里,根据自己的口味加入盐、糖、酱油与生粉调味,腌制半个小时至一小时。

3、在热锅里加入油然后倒入腌好的鸡块炒熟,后加入番茄一起煮熟。

点评:这道开胃孕妇食谱家常菜含铁高、营养充足,孕妇吃了能促进消化以及增加食欲。

开胃孕妇食谱家常菜四:蒸水蛋

材料:鸡蛋2个、葱末、油、盐、蒸豉油以及凉开水。

做法:1、将鸡蛋打进碗里加入大约200ml的凉开水,遵从鸡蛋与水1:2的比例,然后加入少许盐在充分将鸡蛋搅拌开。

2、在蒸蛋的碗盘里加入少许油,涂抹遍整个碗壁,倒蛋液时要使用滤网将泡沫隔除。

3、在开火蒸蛋前用勺子将蛋液中的泡沫舀走然后盖上保鲜膜。

4、蒸蛋的时间大约是12分钟,首先用大火蒸4分钟,后用中火蒸8分钟。

5、蛋蒸好后即可拿去保鲜膜,加入少许葱末,浇上适量热油与蒸鱼豉油调味便可。

点评:蒸水蛋十分细软绵滑、入口即化,非常好吃而且用来拌饭那是绝对一流的。

开胃孕妇食谱家常菜五:麦冬洋参茶

材料:麦冬30g、西洋参10g、灯心约2g以及适量水。

做法:将药材洗净后加入沸水冲泡30分钟,待茶放置温凉即可饮用。

点评:此茶具有滋阴、补气、消燥的功效,最适合胃口不开、困乏无力的孕妇饮用。

看了这么多开胃孕妇食谱家常菜后相信大家都会做一些了吧,在平时的生活之中常吃是非常不错的,小编在这里再为大家介绍一些孕妇的饮食禁忌,在这个时期可千万不能吃错东西。

孕妇的饮食禁忌要清楚

尽管天天营养网小编推荐了几道开胃孕妇食谱家常菜,但是孕妇在饮食方面的禁忌作为准妈妈还是要清楚的。

1、不宜高脂肪饮食

高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌非常不利母婴健康。

2、不能吃太多的高糖饮食

摄取太多的糖分会造成人体的免疫力降低,导致削弱了孕妇机体抗病力,容易受到病菌、病毒的感染从而不利于生育。

3、不能过多喝茶

茶叶里含有鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合而成,变成一种不能被机体吸收的复合物不利胎儿生长。

4、不能吃桂圆

桂圆中虽然营养丰富但是性温大热,特别是阴虚内热体质及患热性病者都不能食用。

5、不能多吃山楂

山楂对孕妇子宫就有收缩作用,所以孕妇吃过多的山楂食品,则会导致子宫收缩甚至流产。

上面就是小编为大家介绍的关于开胃孕妇食谱家常菜的一些介绍了,希望孕妈们都可以吃得好休息好,这样才能对宝宝好。


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