纯牛奶什么时候能喝?一岁以后到底是喝牛奶还是配方奶?80%的家长都是糊涂的!

刘丹 2017-03-13 15:05:31 孕妈宝贝

大家知道的,我写文章的大原则是根据自己宝宝所处年龄段会遇到的问题去找主题写,这不,宸宝现在一岁了,就开始有宝妈来问我有没有给他喝纯牛奶,是喝配方奶好还是纯牛奶好,

然而我的回答是,我还在哺乳中,不少宝妈还会表示惊诧,都这么大了还在哺乳呀?


看来像我这样能坚持哺乳到1岁的并不多哦,

这个时候大家都在纠结能不能喝牛奶了,是喝牛奶还是配方奶,

喝配方奶要喝到什么时候……

虽然我家还没开始喝牛奶,不过就这个问题,今天就来和大家好好讨论下吧!


虽然以后我会更关注1岁以后宝宝的问题,

不过小宝宝的问题也会继续写哦,你们最关心的就是我会去写的。


说到一岁以后就可以喝纯牛奶,大概很多人还接受不了,觉得牛奶不好消化、容易过敏,应该一直喝配方奶,毕竟网络上一直充斥着“配方奶要喝到三四岁,最好到7岁”、“配方奶比鲜牛奶含更多的营养,有利于孩子发育”这一类的言论,而母婴用品店销售奶粉的更会告诉你“不能喝牛奶,配方奶要至少喝到三岁”……


不言而喻,这类知识一直是奶粉商在推波助澜,

毕竟他们实力强大,宣传渠道也特别广。


其实1岁后可以喝鲜牛奶的说法,并不是新闻,在国际上已经属于婴幼儿喂养方面的常识了,只是在国内,这类知识的普及还比较滞后,毕竟国内奶品类的安全性也一直被质疑着,大家有顾虑也是正常。

一岁以后可以喝纯牛奶

关于这点先来看看权威组织机构和一些专家的观点吧!

美国儿科学会:

孩子满1岁后,可以每天给他喝纯牛奶,但必须同时保证摄取均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类)。


@崔玉涛

一岁以后的幼儿可以喝鲜奶。当然的前提是应该对牛奶不过敏,再有就是选择了自己放心的品牌。还要注意,特别是冬季,饮用鲜奶期间,应该适量补充维生素D。即使接受鲜奶,也要考虑辅食的意义,即要考虑营养提供;也要考虑接受状况;还要考虑喂养习惯。注意辅食添加的目的=营养+发育。


@医生妈妈欧茜

奶制品是钙的良好来源,只要没有乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏,1岁之后牛奶可作为孩子均衡饮食一部分,能为骨骼发育提供钙。这时候胃肠道的发育已经相覆盖完善,可以选择多样化奶制品,纯牛奶、酸奶、奶酪都没问题,不一定局限于某一种产品。


@张思莱医师

根据2016年中国居民膳食指南,对于1~2岁的孩子还是建议如果母乳不够吃相应阶段的配方奶,鲜牛奶可以当做一种食物尝试。


还需一提的是,《中国居民膳食指南》有提到1岁以后最好继续母乳喂养,如果不能哺乳就选择配方奶粉,是唯一一家没有提到可以喝纯牛奶的。

以上可以总结为:

1、一岁以后,最好继续母乳喂养;

2、做不到母乳的,选择配方奶或者鲜牛奶都可以;

3、喝牛奶的同时要补充VD,奶是均衡膳食的一部分,并非全部;

我认为关于喝奶,就这一句话:

一岁以上可以喝什么奶不纠结,只要不过敏,喝牛奶、酸奶、奶酪、配方奶都可以,不限形式,保证总奶量摄入即可。

纯牛奶的营养不如配方粉吗?

配方粉就是用纯牛奶浓缩成奶粉后,再对奶粉的营养成分进行调整而成,单从营养成分来看,配方粉比牛奶更多,但是有一点大家容易忽视,就是宝宝是否需要这么多?!


一岁之前,必须喝母乳或者配方粉,是因为宝宝消化系统还没有发育好,还不能从食物中摄取到最够的营养,而一岁以后,常见食物都已经尝试过,只要安排好一日三餐,是可以从食物中获得足够的营养成分的。


这时候孩子喝奶的意义,更多的是为了补充钙和蛋白质,

这里我在网上找来某品牌的三段奶粉,和纯牛奶在营养成分来做下对比:

(某三段奶粉的营养成分表)


每100毫升含:

能量:70千卡,约294千焦

蛋白质:2克

碳水化合物:2.9克

脂肪:8.8克

钙:71毫克

(纯牛奶的营养成分表)


每100毫升含:

能量:280千焦,约67千卡

蛋白质:3克

碳水化合物:3.5克

脂肪:4.6克

钙:125毫克


对比后会发现:

纯牛奶除了脂肪含量比配方粉更低,

能量、碳水化合物差不多,

而蛋白质、钙都比配方粉要高!


由于配方粉一直宣传营养均衡齐全,

或者强调特别添加了DHA、低聚糖等等,感觉上吃了会对宝宝更好,

很多妈妈都有一种自然担心怕自己孩子缺少营养,唯恐由于没及时补充而影响到生长发育,

看到那样的成分自然就把配方粉当成首选了。


但配方粉营养成分多是一回事,

而宝宝是否需要又是另外一种回事,

一岁以后奶就逐渐变成辅食,配方粉虽能补充到一些宝宝可能缺乏的营养素,但也很可能摄入到宝宝并不缺的一些营养素,按常规量喝,虽不至于过量摄入,但却并没有那个必要,我还是那句话,安排好一日三餐,至于喝什么奶,就不用纠结了。


如果宝宝饭量小,不爱吃饭,倒是配方粉会比纯牛奶更合适,

不过宝宝不爱吃饭的话需尽快调整改善,毕竟食物才是补充营养的天然来源。

纯牛奶不好消化吗?

纯牛奶不好消化的说法,主要源于牛奶中酪蛋白含量高,牛奶中有两种蛋白:乳清蛋白和酪蛋白,其中酪蛋白高达87%,这也是一岁前宝宝不宜喝纯牛奶的一大原因!


但酪蛋白只是消化速度慢,并不是消化不了,对于一岁以上的宝宝来说,其消化系统已经相对成熟,消化酪蛋白并不难。关于酪蛋白的孰是孰非,目前有些争议,不过我们跟着主流观点走,还是没错的。


所以,1岁以上大部分宝宝消化牛奶是没有问题的,


这里我说的是大部分宝宝,是因为还有部分宝宝,确实不适合喝纯牛奶。


什么情况下不能喝纯牛奶?

有两种情况不能喝纯牛奶:

1、牛奶过敏;

2、乳糖不耐受;

有小部分宝宝,会对牛奶过敏,所以1岁以后喝牛奶,要先少量尝试,确定无过敏再大胆的喝。对牛奶过敏的宝宝一般的配方粉也喝不了,要继续喝氨基酸配方奶粉或者水解配方粉,也可尝试着喝酸奶,后面再慢慢的去尝试喝牛奶;


而乳糖不耐受的宝宝则需要喝无乳糖配方奶粉或者补充乳糖酶,这两种成本都相对高了,其实也可以喝酸奶,毕竟一岁以后宝宝的营养并不依赖奶类,之后慢慢尝试着去喝纯牛奶。

总之,宝宝1岁后,如果没有上述不能喝牛奶的情况,都是可以尝试喝纯牛奶的。


要注意的是喝全脂奶而不是脱脂奶,

2岁后如果宝宝需要控制体重的话再考虑喝低脂奶或脱脂奶。

因为牛奶脱脂的同时,一些脂溶性维生素比较VA、VD、VE等也损失了,而且宝宝需要更多的脂肪提供能量。


而配方粉,当然也是可以一直喝,喝到六七岁也无可厚非,不会有啥危害,控制奶量不要影响到正餐就好。


不管怎么样,都不宜给1岁后的宝宝断奶,不论是哪种形式的奶,每天都是要喝的,奶是给宝宝补钙的最好形式。

PS:

国内牛奶安全性一直备受争议,即使是大品牌也出过问题,如果要给宝宝喝纯牛奶,我推荐喝新疆的牛奶,新疆地域辽阔,海拔高、污染少,生产奶源有天然的优势,选择当地的大品牌比如新农,麦趣尔,都是可以很放心的。


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