孕妇吃葡萄好吗?

暗香疏影 2017-03-27 08:30:59 孕妈宝贝

孕妇吃葡萄好吗-1

孕妇吃葡萄好吗?葡萄是很多的非常喜欢的水果并且营养价值高,同时经常吃都身体也是特别的好的,不过孕妇吃葡萄好吗?“孕妇吃葡萄好吗”是很多人的疑问,今天就由天天营养的小编给大家介绍一下“孕妇吃葡萄好吗”。

一、孕妇吃葡萄好吗?先来看看葡萄的营养价值有哪些吧

葡萄皮薄多汁、酸甜味美并且有“水晶明珠”的美称。葡萄含糖量高达10%-30%并以葡萄糖为主,葡萄中的多量果酸有助于消化、适当多吃些葡萄能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等以及含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益是孕期必吃的水果。

葡萄除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水(生命水)外,还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份,此外葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收,这对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用,那么孕妇吃葡萄好吗?

黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质,黑葡萄之所以呈现出黑色外表是因为它含有丰富的色素类物质,如:原花青素、叶绿素等物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说:黑葡萄还含有更加丰富的维生素C可以增加人体的抵抗力。黑葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

孕妇吃葡萄好吗?因为黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时最好将水果完全清洗干净且连皮一起吃。

紫葡萄中含有大量类黄酮及酚类等强力的抗自由基防老化物质是维生素E的25倍、是白葡萄酒的20倍。这些类黄酮及酚类物质同时具有强抑制血小板在血管壁凝集、降低高血脂、防止动脉粥样硬化和冠心病,从另一方面防止视网膜黄斑病变的发生与发展。紫葡萄皮内含有抗高血压的物质、葡萄汁能提高血浆里的维生素 E以及抗氧化剂的含量,因此以吃葡萄不吐皮为最佳,那么孕妇吃葡萄好吗?

二、孕妇吃葡萄好吗?一起来看看孕妇吃葡萄的好处吧

孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质,另外葡萄对孕妇还有安胎之效。所以说千万别问“孕妇吃葡萄好吗”的问题咯,孕妇吃葡萄好处多多啊。

1、在中医的角度上看:孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病,历代医家均有论述:谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症,对孕妇还有安胎之效。

2、西医角度:葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力、帮助孕妇少生病。

3、葡萄钙、磷、铁的相对含量高并有多量维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效且对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

4、另外孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育、改善宝宝偏黑的肤色。

5、葡萄的神功妙用在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收,而将葡萄吃进胃里则可以直接为人体所吸收并迅速转化为人体活动的能源。

三、在了解“孕妇吃葡萄好吗”的答案后,小编倾情推荐葡萄食谱喔

1、葡萄沙拉:

原料:

葡萄、大芹菜、乳酪块、葡萄柚汁、蜂蜜

做法:

(1)将葡萄柚切成两半并用水果刀将果挖出,然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

(2)芹菜撕去粗丝和乳酪都切成小块,连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中并包保鲜膜冷藏。

(3)将葡萄柚汁和蜂蜜调匀,然后在吃时淋在沙拉上。

健康提示:

芹菜性凉质滑故脾胃虚寒、肠滑不固者食之宜慎。

2、西式泡葡萄:

原料:玫瑰香甜葡萄10千克、白糖1500克、醋精150克、桂皮10克、丁香15克、清水10千克。

制作方法:

(1)将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者,轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内或木桶、瓦缸。

(2)将锅刷净后下入清水,加入桂皮、丁香煮10分钟出香味,下入白糖烧开后打去浮沫盛入容器内,调入醋精晾凉、注入桶内并要淹没过葡萄,盖上桶盖后放入冷库保鲜室以3℃-5℃腌制3-5天即成。

健康提示:

据分析:每百克含水分87.9克、蛋白质0.4克、脂肪0.6克、碳水化合物8.2克、粗纤维2.6克、钙4.0毫克、磷7.0毫克、铁0.8毫克并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用,而葡萄酒又为一种低度饮料含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、善醉、易醒、滋补、养人等特点,经常少量饮用有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

四、孕妇吃葡萄好吗?孕妇吃葡萄的五点注意事项

1、孕妇吃完葡萄不能立刻喝水。因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水使胃还来不及消化吸收以及葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动而产生了腹泻。

2、孕妇吃葡萄不宜过量。因为孕妇在孕期是要防止糖尿病

3、孕妇吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质而影响健康。

4、孕妇吃葡萄的时候要彻底洗干净,避免葡萄上有化学物质。

5、孕妇吃完葡萄不能立刻喝牛奶。因为葡萄里含有维生素C而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应后对胃很有伤害,建议最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。

小编总结:

孕妇吃葡萄好吗?孕妇当然可以吃葡萄啦而且好处多多,希望小编介绍的“孕妇吃葡萄好吗”对你有所帮助。

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