哪里有宝宝便秘食疗方?看完这篇妈妈就不再发愁!

李嘉佳 2017-03-28 08:30:06 孕妈宝贝

宝宝便秘食疗方-1

宝宝已经好几天没有拉大便了,每次都肚子很痛但是排便很困难,妈妈看了真的非常着急,你需要的是宝宝便秘食疗方,天天营养网小编就来介绍一下这些能帮助改善宝宝便秘食疗方怎么做。

宝宝便秘食疗的做法

1、香蕉苹果

(1)将香蕉和苹果刮成泥。

上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后喂食宝宝。

营养小秘密:超简单的宝宝便秘食疗方,就算是不怎么会做东西的妈妈也能轻松驾驭!因为香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此是有效的宝宝便秘食疗品。

提醒一点:宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,可能会造成宝宝腹泻和脾胃失调。所以要适当加热再给宝宝吃。

2、果仁橘皮粥

(1)将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;

(2)去渣取汁,再入粳米,并煮粥调糖;

(3)将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

营养小秘密:此宝宝便秘食疗方是由果仁、橘皮组成,这些都可清肺化痰、润肠通便,适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

3、红薯粥

(1)将红薯洗净切块,与大米一起置锅内;

(2)加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖调味即可,早晚让小儿温热食用。

营养小秘密:红薯性味甘平、无毒。这个宝宝便秘食疗有健脾胃、补虚乏、益气力的功效,红薯中的纤维物质,在肠内能吸收大量水分、增加粪便体积、解除便秘的效果不亚于药物。

4、银耳橙汁

(1)银耳10~15克、鲜橙汁20毫升。

(2)将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮.

(3)加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。

(4)每日1剂,连服数天。

营养小秘密:中医认为此宝宝便秘食疗中的银耳能清肺中热、养肺阴,这种宝宝便秘食疗适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果;橙汁有促进消化的功能。

5、菠菜稀粥

(1)菠菜10克、粳米50~100克。

(2)将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段.

(3)粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮数沸。

(4)入香、盐调味,每日1~2次,需连服5~7天。

营养小秘密:菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为宝宝便秘食疗中的菠菜性甘凉,能够养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。菠菜还富含酶,能有效刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化又润肠道,有利于大便顺利排出体外。

注意此宝宝便秘食疗中的菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收,所以吃菠菜时宜先用沸水烫软后捞出再用。

便秘预防法,妈妈必备小常识

1、少量多餐

孩子胃容量小、精力旺盛,几乎每3-4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意,银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用,不但可以软便润肠,而且含有丰富的蛋白质,是孩子最佳的营养补给来源。过量的食物都很容易让孩子消化不良,所以一次准备小碗分量就好,一般大约为成人的1/3或1/4的量。

2、多吃瓜果

中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如黄瓜、香瓜或香蕉等可以散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等,这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外燕麦片也含有丰富的膳食纤维。适当的运动适当的运动

但是现在城市孩子的活动量普遍较少,所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作,有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。比如简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作,可以扭转到腰部肌,能有助于加速肠蠕动。

3、养成良好的排便习惯

3~7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,他们的排便反射机能不成熟,不知道有便意就该上厕所,经常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。

有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理,就不愿意排便,结果是大便在肠道内停留时间过长,导致水分被吸收,形成大便干结。因此要对孩子循序诱导,帮助宝宝克服排便恐惧,可以选择一个的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便。

结束语:有关宝宝便秘食疗的做法天天营养网小编就介绍到这里了,请各位妈妈一定要保证宝贝们的食物中有足够的膳食纤维,而且还要保证宝贝们喝的水也是足够的,希望这里介绍的宝宝便秘食疗能够帮助到大家。


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