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适当的运动 每天坚持做至少20分钟的运动，能促进汗腺和皮脂腺的分泌，加快人体血淮循环。输送营养物质到皮肤最外层，起到活肤的作用。 内在调理 这个季节人体的生理代谢功能较弱，可进补，吃些滋阴养颜的食物，同时也应注意饮食平衡、睡眠充足。