秋季饮食勿太干
在入秋高温期间，一日三餐均以稀粥配炒菜或米饭配备菜叶汤为宜。不要担心营养不充足，因为这些半流质、米饭和蔬菜里富含多种维生素(维生素产品，维生素资讯)、矿物质及一定量的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪与糖，能完全维持机体各组织器官的活动机能。也不要担心摄入水分过多，因为在炎热干燥时期，胃肠道也同样燥热，较多的水分进入胃肠后很快被人体吸收，在体内经过体液循环运转后，通过小便、出汗排泄出去。
平时还应多吃些新鲜水果，可补充机体营养，而且，因其含有较多的纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)及汁液，具有防止胃肠食物黏结、滑润肠道的作用，能防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、便秘(便秘产品，便秘资讯)、粪石性肠梗阻、痔疮及肛裂等。此外，适当饮些绿豆汤，不但能清热降温，而且能消炎解毒，防止皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)毒疮的发生。
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