除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。 
　　　　  
    蔬菜粥 适用“血虚风燥型” 
　　　　  
    [材料] 菠菜50克、大米50克。 
　　　　  
    [做法] 将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。 
　　　　  
    绿豆薏米汤 适合“湿热内蕴型” 
　　　　  
    [材料] 薏米200克、绿豆50克 
　　　　  
    [做法] 将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。 
　　　　  
    洋葱治头屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。 
　　　　  
    啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。