专家提示：女性必吃的九种食物
职业女性饮食保健10个方法
女性一生须注意的食物搭配法
女人都讲究容颜的美丽，但年龄一过２８岁，青春的容颜就面临岁月无情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黄褐色，有的皮肤异常干燥，缺乏弹性。为此女性常常借助于化妆品来解决问题。其实，寻找问题的根源，从治本开始，才能事半功倍。
科学家指出，便秘是女性的毁容杀手之一。女性由于先天肠胃功能较弱，加上女性不喜爱运动，随着年龄的增长，肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。同时，由于女性喜食油炸类及速食，大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积，久而久之，使肠内生态环境受到影响，肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。
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便秘的恶果严重，轻则烦燥不安，口苦口臭，食欲不振，重则会导致结肠癌。日本学者观察发现１０％重度便秘者患有结肠癌。
在容颜方面，便秘使肠内毒素堆积，此类毒素进入
血液循环后，尤其是进入脸部毛细血管时，肠内毒素可渗透入皮肤间隙，导致暗疮、青春痘、色素沉着，造成女性“花容失色”。
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因此，常有便秘现象的女性９０％在气色上都有黑暗之色，专家建议“青春自肠清”，保持正常的大便是
养颜美容的根本。日常除了养成多饮水、多运动，定时排便的习惯外，服用生物制剂的肠胃保健品也是一个好方法。在选择产品时，以胶囊制剂的
保健品不宜，其主要功效是从根本上改善肠胃紊乱现象。
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