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人们结伴外出度假的好时光，常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出时的饮水并不注意，其实在外旅游期间怎样喝水也是很有讲究的。
未渴先饮早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。 小口慢饮旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。 以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。 不贪冷饮口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。