养颜 莲子银耳汤

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养颜 莲子银耳汤

   
    原料：莲子100克，桂圆肉100克，白木耳数枚，冰糖适量。
　　
    作法： 
大众营养食疗·

    莲子及桂圆肉洗净，白木耳洗净后用温水泡6小时许。将原料入放入煲内，加水适量，用猛火煲开后用小火煲约3小时，莲子熟烂即可食用。亦可待冷却后放入冰箱冷藏，食之别具风味。
　　
    功用： 
    莲子益胃补精，桂圆补血健脑，白木耳含维生素c及铁质，具滋润养颜、安神益脑之功效。
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