它的特殊性决定了人们在强烈运动(运动产品，运动资讯)、体力消耗量大、大量流汗的情况下喝它才有用。

    北京市儿研所感染消化科张艳玲说，功能饮料里都富含电解质，可以适当补充人体丢失的钙(补钙产品，补钙资讯)、锌(补锌产品，补锌资讯)等微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)，以及出汗后缺失的盐分。而由于要激活身体机能，一些功能饮料中还含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，可以提神抗疲劳。 有的功能饮料添加了某些保健成分，添加了人体安全性减肥成分ＬＧＴ及双歧杆菌增殖因子等，有助于调理肠胃，促进脂肪代谢，能起到抗疲劳、瘦身(瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯)、美容的作用。 此外，部分功能饮料中含有赖氨酸，是孩子生长发育过程中必须补充的。