·配 料：大米500克，水发海带100克，水500克，盐10克
·特 色：海带含碘、钙(补钙产品，补钙资讯)丰富，孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。
养菜谱·疾病健
·操 作：
1、 将
大米拣去杂物，淘洗干净；海带放入凉
水盆中洗净泥沙，切成小块。
2、 锅置火上，放入海带块和
水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入
大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，
水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。
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