夏季出汗多，又不愿意多喝水，可能导致肾结石等泌尿系统疾病。记者看到，在广州医学院附属一院泌尿外科门诊已经排成了长龙，病房也住满了结石患者。广州医学院附属一院泌尿外科刘冠癤医生提醒，广东夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。
不爱喝水是主要诱因
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刘医生介绍，南方结石患者在全国来讲都比较多，由于气候炎热，人出汗多，喝
水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。东莞、花都等地
饮用水含矿物质高，也是当地人结石病高发的重要原因。
刘冠癤说，来看病的结石患者80%都不爱喝水，“喝水不到10分钟我就想上厕所，不敢多喝水”、“水没味道，我喜欢喝
茶”，各种理由使得他们一天喝不到2杯
水。
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阿颖就是一个因为一喝水就老要上厕所的人，所以不爱喝水。这几天她腰痛得厉害，到医院做b超检查，医生清晰地看见阿颖肾里的小石头已经有米粒那么大。医生告诉她，结石直径在5个毫米以内可不用太担心，只要喝多
水，多做跳跃运动(
运动产品，
运动资讯)，人体自然可以把结石从尿液中排泄出来。
正在上高一的阿伟，特别迷篮球，每天都要在操场上出一身汗。这几天打完球回家，腰痛得厉害，躺在床上直冒虚汗，还出现血尿。到医院一做检查也是肾结石。阿伟说，每次打完球就喜欢喝果汁，很少喝清
水。由于果汁中富含草酸，而草酸钙(
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啤酒、高钙奶、浓茶不宜多喝 夏季吃宵夜能没有啤酒吗？边喝边聊，冰冰凉凉很惬意。刘冠癤说，啤酒含嘌呤高，啤酒经过人体吸收后分解后成为尿酸，经常喝
啤酒的人，尿酸浓度高，容易得结石。
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女人到了40岁，就容易骨质疏松，所以平常医生也提醒中年女性要注意补钙。陈女士(
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女士营养资讯)很注重保健，成箱成箱的高钙奶往家里搬，连续喝了一年多，结果最近在一次体检中发现膀胱、肾脏都有结石。刘冠癤说，各种诱因叠加在一起，患结石病的几率就“陡增”，可能陈女士肾脏排泄钙的能力比正常人差一点，加上炎症，又少喝
水，一年后就形成结石。
广东潮汕人喜欢喝浓茶，茶渍也是形成结石的成分之一，我们经常看到喝茶的杯子里都有厚厚的一层茶垢。如果喝惯浓
茶戒不掉，那也没关系，只要适当多喝些清
水就好。
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肾脏好像一个“滤网”，大量喝
水，加快尿液的排出，才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，有效地阻止结石的形成。
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一天多补充两瓶清水 在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，为防止尿液浓度高，刘冠癤建议，在正常饮食外多补充1000毫升的
水。
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患了结石会有疼痛、血尿等症状，做照影、b超都可以检查出来。结石在5毫米的情况下，通常都可通过多喝
水自然排泄。每年体检中应注意做做
泌尿系的b超，很多结石患者通过微创手术治疗后，由于生活方式不注意，还会复发。所以要给自己一个警示：多喝水。上厕所的时候多观察尿液的颜色，赤黄、气味浓烈说明其浓度大，这时身体已经缺
水了，应及时补充。
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