夏天比冬天更需要营养
在一般人感觉中，以为冬季天气寒冷，人体为了保持恒定，需要消耗比夏季更多的热量和营养物质。但科学研究表明，事实与之恰恰相反，人在寒冷的冬季所需要的热量远没有炎热的夏季多，之所以出现这样的情况，是因为人体的营养物质代谢在不同程度的环境下有明显的差异。
高温中，人体为了散发体内的热，一天的汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发1公升汗液的同时，便能从身体带走580千卡的热量。在流出的汗液中，除约99%为水分外，也有0.3%为钠、钾、钙(补钙产品，补钙资讯)、镁等微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)和无机盐。这些物质对于人体是极为珍贵的。另外，汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)等含氮物质，特别是高温能加速人体组织蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)的分解，汗液中含有较多的赖氨酸；大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素(维生素产品，维生素资讯)如维生素C(维生素C产品，维生素C资讯)、B1、B2等流失。
专家提出，为安度炎夏，无论是体质较差者还是健康人，都应注意改善工作和生活环境，做好防暑降温措施；并注意在夏季要比冬季更好地食用一些营养丰富、人体必需的食物，适当多食些含赖氨酸较多的动物性食品，多食含维生素较多的水果，以确保机体在夏季正常新陈代谢所需。
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