产后1小时可让产妇进流质或半流质清淡饮食，因产后最初几天产妇的消化能力弱，应以米粥、软面、鸡汤、鱼汤、猪蹄子汤为主。7天后加用鱼、肉、鸡、米饭、包子等，可一日多餐，根据自己的口味调节，不需忌口。许多人按照传统的习惯限制产妇月子里的饮食，除了小米稀饭、鸡蛋、鱼、肉汤外，这也不能吃，那也不能吃，这是没有道理的，不仅于产妇的健康无利，而且乳汁分泌也会受到影响。现代医学证明，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。总之，产褥期的营养应是高蛋白的平衡膳食，要做到荤、素兼用，粗粮细粮搭配，动物蛋白与植物蛋白混合着吃，才能使产妇身体恢复的快，保证奶水充足，利于婴儿生长发育，达到母婴同健的目的。