产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量(能量补充产品，能量补充资讯)，并且马上又给还的喂奶的责任，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们介绍几种适合给产妇进补的营养食物。
1.红糖
营养特点：含铁(补铁产品，补铁资讯)量高，给产妇补血(补血产品)。
营养作用：含多种微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)和矿物质，能够利尿、防治产后(产后产品，产后资讯)尿失禁，促进恶露排出。
温馨提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2.鸡蛋
营养特点：含蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)丰富而且利用率高，还含有卵磷脂(卵磷脂产品)、卵黄素及多种维生素(维生素产品，维生素资讯)和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
温馨提醒：每天吃4～6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3.小米
营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)含量也很高。
营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
温馨提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4.芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙(补钙产品，补钙资讯)、铁、ve
营养作用：可提高和改善膳食营养质量。
温馨提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
5.鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
温馨提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
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