准妈妈孕期该如何补充营养
准妈妈孕期合理运动好处多
准妈妈孕期要“因时择食”
怀孕期间的准妈妈需要补充一定量的铁，以满足胎儿制造红细胞的需要，并为分娩时的出血做一定的储备。
然而，怀孕期间补铁也并非多多益善。研究发现，准妈妈过高的血红蛋白可能会影响胎盘毛细血管的血供，反而导致不良的妊娠结局：早产或低出生体重。
养保健中心蜂产--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
此外，较大剂量的铁（>30mg 每天）会干扰人体对锌的吸收。而锌无论对于准妈妈还是腹中的小
宝宝来说，都是一种相当重要的营养元素。它能促进胎儿的生长发育，增进准妈妈的食欲，并能促进维生素a的代谢和利用。准妈妈于怀孕期间如果缺乏锌，可以直接造成胎儿出生体重过低以及
神经系统发育不良。
鉴于血红蛋白过高也会对妊娠带来不利影响，以及锌对于准妈妈及
宝宝的重要性，对于营养状况良好，膳食铁来源充足的孕妇来说，服用铁补充剂必须适量。
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