准妈妈吃水果过多有害无益
适合准妈妈的营养饮料
准妈妈应常吃些含dha零食
早餐食谱
（1）烤胚芽面包：1人份841千焦；维生素a1850 iu。
（2）土豆煎鸡蛋
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（3）蔬菜汤
（4）
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材料（烤面包1片）：胚芽面包1片，芹菜1/8棵，西芹少量，肝酱1大勺，奶酪1大勺。
制作：
（1）将芹菜和西芹切碎，与肝酱和奶酪搅匀、研碎。
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（2）将胚芽面包切成6片，每2片1组再切成8片。然后在烤好的面包上抹上肝酱即可食用。
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