营养师评现代人常吃的四类早餐
均衡搭配的10大最营养早餐
早餐不可少的三种食物
要从早餐中获得周全合理的营养补充，就需要做到以下几点：
● 适当补充水分，避免摄入过多钠盐；
饮食营养师水果--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
● 粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量(
能量补充产品，
能量补充资讯)，更能呵护胃肠的健康；
● 减少生冷的
食物，避免边走边吃；
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● 避免食用过甜、过
油的
食物；
● 早餐中及
早餐后2小时内，忌饮浓
茶和
咖啡。
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