一般人在20岁左右，身体既不再长高，但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。  

    1.游泳、篮球、跳绳等运动(运动产品，运动资讯)是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。  

    2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节(关节产品，关节资讯)充分的运动，四肢会变得更修长。  

    3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。  

    4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙(补钙产品，补钙资讯)量高的食品。  

    5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。  

    以上所述40岁以下有效。